잠들기가 너무 힘들어요. 남편 때문인가 싶기도 하고

Question

요즘 진짜 잠을 못 자요. 밤만 되면 괜히 남편 눈치 보게 되고, 옛날 생각나면서 눈물이 나는 거예요. 한번 잠들었다 깨면 다시는 잠도 못 자고, 그동안 겪었던 일들이 영화처럼 스쳐 지나가는데… 악몽 꾸는 기분이에요. 혹시 저처럼 이런 경험 하시는 분들 계신가요? 어떻게든 잠 좀 자고 싶은데, 너무 힘들어요.

새벽감성 · Answer

잠들기 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 남편 눈치를 보거나 옛날 일이 떠올라 눈물이 나는 상황이라니, 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 잠들기 어렵고 악몽을 꾸는 듯한 경험은 정말 고통스러울 수 있습니다. 저도 그 상황이라면 힘들었을 것 같아요. 오늘 밤에는 침실을 어둡고 시원하게 유지하시고, 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄여보시는 건 어떨까요? 편안한 밤 되시길 바랍니다.

1. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

잠들기가 너무 힘들어요. 남편 때문인가 싶기도 하고

답변 1개

이 글을 읽을 때 확인할 점