순천시 최종영신경정신과의원 상담 고민이에요

Question

요즘 계속 남편이랑 싸우는데, 싸움 끝나고 나서도 이상한 소리가 계속 들리는 것 같고 꿈에 남편이 저한테 소리 지르는 게 나와서 너무 무서워요. 밤마다 잠들기가 힘드네요. 이게 다 남편 외도 의심 때문인지, 아니면 제가 너무 예민한 건지 모르겠어요. 어떻게 하면 다시 꿀잠 잘 수 있을까요?

요즘 전남 순천시에 사는데 최종영신경정신과의원도 알아보는 중이에요.
지도: 최종영신경정신과의원 — /counsel-map/place/place-b67b32e9

눈물참기 · Answer

싸움 소리 때문에 잠 못 이루는 밤이 계속된다니 얼마나 힘드실까요. 남편분과의 갈등 상황에서 오는 불안감과 두려움이 수면까지 방해하는 것 같아 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 외도 의심까지 더해져 더 불안하고 힘드시겠어요. 우선은 잠들기 전에 잠시라도 편안한 음악을 듣거나 가벼운 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어주는 건 어떨까요. 잠시라도 다른 생각에서 벗어나 온전히 나에게 집중하는 시간을 가져보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeonnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 최종영신경정신과의원 정보: /counsel-map/place/place-b67b32e9

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