엄마 간병 때문에 앞이 깜깜해요

Question

저 계속 혼자 엄마 간병하고 있는데, 치매 증상이 심해지시는 것 같아요. 제가 뭘 해도 안 되고, 답답하고, 정말 미칠 것 같아요. 이렇게 살다가 저도 같이 망가질까 봐 무서워요. 미래가 정말 안 보여요. 저도 이제 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

불안한하루 · Answer

치매 증상이 심해지시는 어머니를 홀로 간병하시면서 앞이 캄캄하게 느껴지시는군요. 어머니를 돌보느라 지친 마음과 함께, 상황이 더 나빠질까 봐 두려운 심정이 충분히 이해됩니다. 저도 그 상황이라면 무척 힘들었을 것 같아요. 간병으로 인해 몸과 마음이 지치셨을 텐데요, 지금 당장 할 수 있는 일로 매일 짧게라도 햇살을 쬐며 산책하는 시간을 가져보는 건 어떨까요. 잠시라도 다른 생각으로 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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