남편 폰 보고 나서부터 마음이 너무 안 좋아요

Question

결혼한 지 이제 2년 됐는데, 얼마 전 남편 폰을 우연히 보게 됐어요. 거기서 다른 여자랑 주고받은 메시지를 봤는데… 정말 충격이었어요. 그때부터 계속 마음이 너무 힘들고, 아무것도 할 의욕이 안 나요. 밥도 잘 못 먹겠고, 잠도 제대로 못 자요. 남편 얼굴만 봐도 토할 것 같고, 자꾸 눈물만 나요. 제가 너무 예민한 걸까요? 왜 이러는지 모르겠어요.

혼자있기 · Answer

남편의 휴대폰에서 예상치 못한 내용을 보시고 큰 충격을 받으셨군요. 결혼 2년 차에 그런 일을 겪으셨다니, 얼마나 마음이 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 지금 느끼시는 감정은 전혀 예민한 것이 아니라, 당연히 받을 수 있는 충격과 슬픔의 반응입니다. 밥도 잘 못 드시고 잠도 못 주무시는 등 일상생활에 어려움을 겪고 계신 상황이 안타깝습니다. 이럴 때는 우선 가볍게라도 몸을 움직이는 산책을 해보시는 건 어떨까요. 햇살을 받으며 걷는 것만으로도 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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