점점 더 아무것도 하기 싫어요

Question

요즘 왜 이렇게 무기력한지 모르겠어요. 퇴근하고 집에 오면 그냥 멍하니 앉아있게 되고, 집안일은 쌓여만 가는데 치울 생각도 안 나요. 아이들 밥 챙겨주는 것도 겨우 하고 있어요. 분명 해야 할 일은 많은데, 몸이 제 마음대로 안 움직여요. 이러다 정말 아무것도 못하게 될까 봐 무서워요. 남편이랑도 계속 삐걱거리는데, 이것 때문에 더 그런 걸까요?

아침이무서 · Answer

무기력감으로 인해 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 해야 할 일은 많은데 몸이 마음대로 움직이지 않아 답답하고, 이로 인해 앞으로 아무것도 못하게 될까 봐 두려운 마음이 드는 것은 당연합니다. 남편분과의 관계 문제도 이러한 감정에 영향을 줄 수 있다고 느끼시는군요. 지금 당장 조금이라도 해볼 수 있는 것은, 편안한 상태에서 가볍게 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼 기분 전환이 될 만한 활동을 짧게라도 시도해 보는 것입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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