남편 외도 이후 모든 게 힘드네요

남편분의 외도 사실을 알게 된 후 많이 힘드시겠어요. 갑작스러운 충격과 배신감으로 인해 눈물이 나고 아무것도 하고 싶지 않은 마음이 드는 것은 당연합니다. 직장, 집안일, 아이 돌봄까지 모든 것이 버겁게 느껴지시는 상황에 깊이 공감합니다. 지금 느끼시는 무기력함은 남편분 때문인 것 같기도 하고, 동시에 자신의 탓 같기도 한 복잡한 감정으로 다가올 수 있습니다. 이러한 감정 속에서 앞으로 어떻게 해야 할지 막막하게 느껴지실 수 있습니다. 오늘은 우선 잠시라도 편안하게 쉴 수 있는 시간을 만들어 보세요. 따뜻한 차 한잔을 마시거나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼, 아주 작은 것이라도 자신을 위한 시간을 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]