아들 연락 안 되는 거 때문에 또 힘드네요

Question

남편 외도 이후로 겨우 괜찮아졌나 싶었는데, 이번엔 아들이 저랑 이제 연락 안 하겠다고 하네요. 예전에 한번 크게 싸우고 몇 달 연락 안 된 적이 있었는데, 그때 진짜 죽는 줄 알았어요. 이번에도 또 그렇게 될까 봐 너무 무섭고, 자꾸 그때 일이 떠올라서 아무것도 하기가 싫어요. 집에만 있으면 괜히 더 우울해지고….

마음쉼 · Answer

아들이 연락을 끊어버리겠다고 하니, 예전의 힘든 기억까지 떠올라 더욱 불안하고 힘드시겠어요. 남편분의 외도로 힘든 시간을 보내셨는데, 또다시 이런 상황이 닥치니 마음이 많이 무너지셨을 것 같아요. 지금 당장 집에만 있기보다는 잠시라도 밖으로 나가 가벼운 산책을 해보시는 건 어떨까요. 햇볕을 쬐며 걷는 것만으로도 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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