점점 더 힘들어져요

Question

회사도 집안일도 다 제 몫인데, 이제는 숨 쉬는 것조차 버겁게 느껴져요. 남편이 자꾸 돈 문제로 화를 내고, 애들도 저한테 짜증만 내니까 정말이지 아무것도 하기 싫어요. 예전엔 안 그랬는데, 요즘은 그냥 다 때려치우고 싶다는 생각만 들어요. 제가 너무 게을러진 걸까요? 이러다가 정말 망가질 것 같아요.

옆에서응원 · Answer

숨 쉬는 것조차 버겁게 느껴질 만큼 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 남편분과의 금전적인 문제, 자녀분들의 짜증까지 겹쳐 모든 것을 내려놓고 싶다는 생각이 드는 것은 당연합니다. 지금 느끼는 감정들은 결코 게을러서가 아니라, 그만큼 지쳐있다는 신호예요. 저도 그 상황이라면 마음이 많이 힘들었을 것 같아요. 오늘 당장 실천해볼 수 있는 것은, 잠시라도 혼자만의 시간을 가지며 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차 한잔을 마시는 것처럼 아주 작은 휴식을 스스로에게 주는 것입니다. 스스로를 너무 다그치지 마세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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