애 보기가 너무 힘드네요

Question

요즘 하루가 다르게 힘드네요. 기자 일 때문에 야근도 잦고, 방송에 나가는 일도 신경 쓸 게 많아서 집안일에나 아이들 챙기는 일에 소홀했던 것 같아요. 얼마 전 아이가 학교에서 친구한테 맞고 왔다는 걸 알게 됐어요. 그때부터인가, 애가 자꾸 움츠러들고 집에서도 표정이 없어요. 저도 같이 기운이 없고 뭘 해도 재미가 없어요. 제가 너무 무심했나 하는 죄책감도 들고요. 이러다 아이한테 더 안 좋은 영향을 줄까 봐 걱정이에요.

잠들기힘들 · Answer

아이가 친구에게 맞고 움츠러드는 모습을 보니 마음이 많이 힘드시겠어요. 본업과 육아 모두에 신경 쓰느라 지친 마음이 아이에게까지 영향을 줄까 봐 더 걱정되시는 상황으로 보여요. 저도 그 상황이면 죄책감과 걱정에 많이 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 아이와 함께 편안한 시간을 보내며 아이의 이야기를 들어주고 안아주는 것부터 시작해보는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

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