연락 안 되는 아들 때문에 기운이 하나도 없어요

Question

아들이 갑자기 연락을 끊고 잠적한 지 벌써 세 달이 넘었어요. 처음에는 화도 나고 걱정도 돼서 계속 연락했는데, 이제는 그것마저 지치네요. 그냥 밥 먹을 기운도 없고, 아무것도 하고 싶지 않아요. 내가 뭘 잘못했나 싶기도 하고, 그냥 다 제 탓인 것 같고… 뭘 해도 재미가 없고, 그냥 이렇게 하루하루 무기력하게 보내고 있습니다. 혹시 이런 경험 있으신 분 계신가요?

밤하늘보며 · Answer

아들이 갑자기 연락을 끊고 잠적하여 세 달이 넘었다니, 얼마나 마음이 불안하고 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 기다림과 걱정 속에서 기운마저 잃으셨다는 말씀에 마음이 쓰입니다. 자책감까지 느끼시는 상황이 안타깝습니다. 지금은 지친 마음을 돌보는 것이 가장 중요합니다. 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 스스로를 위한 활동을 하나 해보시는 건 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 차 한 잔을 천천히 마시거나, 짧게라도 산책을 다녀오는 것처럼요. 이러한 작은 행동들이 지친 마음에 조금이나마 위안을 줄 수 있을 것입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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