밤마다 싸우고 나니 기운이 하나도 없네요

Question

제목 그대로 남편이랑 밤마다 격하게 싸우고 나면 하루 종일 아무것도 하기 싫고 무기력해요. 예전부터 좀 싸우는 편이었는데, 요즘 들어서는 정말 기운이 다 빠진다고 해야 하나… 그냥 다 부질없이 느껴지고, 제 자신한테도 너무 실망스럽고 그래요. 이런 거 혹시 비대면 상담 같은 거 받으면 좀 나아질까요? 비용이 좀 부담되긴 하는데, 그래도 효과가 있을지 궁금합니다.

마음지침 · Answer

밤마다 남편분과 격하게 다투고 나면 하루 종일 기운이 없고 무기력하시다고 하니 많이 지치셨겠어요. 가정불화로 인해 에너지가 소진되는 느낌은 정말 힘든 경험입니다. 이전에도 싸우는 일이 있으셨는데 요즘 들어 더 심해지셨다고 하니, 상황이 더 어렵게 느껴지실 것 같습니다. 지금처럼 모든 것이 부질없게 느껴지고 자신에게 실망하는 마음이 드는 것은 자연스러운 감정일 수 있습니다. 비대면 상담이 도움이 될지 궁금하시군요. 상담은 자신을 돌아보고 어려운 감정을 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 우선 오늘 당장 할 수 있는 것으로는, 잠시라도 편안한 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하며 잠시 숨을 고르는 시간을 가져보시는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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