별거하는 아들 때문에 너무 힘들어요

Question

아들이 독립하고 나서 거의 연락이 안 돼요. 그것도 그렇지만, 얼마 전에 남편이 외도 사실을 털어놓고 나서 집안 분위기가 완전 얼어붙었어요. 남편이랑 말도 잘 안 섞게 되고, 매일 밤마다 남편 원망만 하게 돼요. 저도 모르게 남편 볼 때마다 눈물이 나고, 뭘 해도 재미가 없고, 그냥 하루하루가 너무 힘들어요. 은퇴하고 나서 사실 좀 허무했는데, 이런 일까지 겹치니까 완전히 무너지는 것 같아요. 제가 너무 나약한 걸까요? 왜 이렇게 되는지 모르겠어요.

불안한하루 · Answer

별거하는 아들과의 관계 단절, 그리고 남편분의 외도로 인해 큰 충격을 받으셨군요. 남편분 생각만 해도 눈물이 나고, 무엇을 해도 재미가 없으며 하루하루가 버겁게 느껴지시는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 은퇴 후 찾아온 허무함에 이런 시련까지 겹쳐 마음이 완전히 무너져 내린 듯한 기분이 드시는 것은 당연합니다. 지금 느끼시는 감정은 나약해서가 아니라, 감당하기 어려운 상황에 대한 자연스러운 반응입니다. 잠시 멈추어 자신을 돌아볼 시간이 필요해 보입니다. 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 좋습니다. 잠시 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 등, 자신에게 작은 휴식을 주는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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