별거하는 아들 때문에 너무 힘들어요

별거하는 아들과의 관계 단절, 그리고 남편분의 외도로 인해 큰 충격을 받으셨군요. 남편분 생각만 해도 눈물이 나고, 무엇을 해도 재미가 없으며 하루하루가 버겁게 느껴지시는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 은퇴 후 찾아온 허무함에 이런 시련까지 겹쳐 마음이 완전히 무너져 내린 듯한 기분이 드시는 것은 당연합니다. 지금 느끼시는 감정은 나약해서가 아니라, 감당하기 어려운 상황에 대한 자연스러운 반응입니다. 잠시 멈추어 자신을 돌아볼 시간이 필요해 보입니다. 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 좋습니다. 잠시 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 등, 자신에게 작은 휴식을 주는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요? 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]