남편 폭력 후 멍해요

Question

얼마 전 남편이 너무 화가 나서 저를 밀쳤어요. 그때는 그냥 정신이 나가서 아무 생각도 못 했어요. 그 후로 계속 멍하고 아무것도 하기 싫어요. 밥 먹을 기운도 없고, 그냥 누워만 있고 싶어요. 남편한테 말도 못 하고... 이게 다 제 탓 같기도 하고요. 너무 무기력해요.

비오는날 · Answer

남편의 폭력으로 인해 많이 놀라고 힘드셨겠어요. 그 상황에서 정신이 나간 것처럼 멍하게 아무것도 할 수 없었던 것은 당연한 반응입니다. 지금 밥을 먹거나 무언가를 할 기운조차 나지 않고 무기력함을 느끼는 것은 매우 지친 마음의 신호일 수 있습니다. 이럴 때일수록 스스로를 탓하기보다, 지금은 잠시 쉬어가며 에너지를 회복하는 것이 중요합니다. 오늘은 가벼운 산책이라도 잠깐 다녀와 보는 건 어떨까요. 잠시라도 좋으니 몸을 움직이면 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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