아이가 절 때린 뒤로 힘이 하나도 없어요.

Question

어제 남편이랑 육아 문제로 크게 싸웠어요. 제가 복직하고 나서 남편이 갑자기 육아 분담에 불만이 많아졌거든요. 그러다 저녁에 아들이 갑자기 저를 밀치고 때렸어요. 순간 너무 충격받아서 아무것도 못 하고 그냥 주저앉아 버렸어요. 그 이후로 하루 종일 아무것도 하기 싫고, 그냥 눈물만 나요. 제가 뭘 잘못한 건지, 왜 이러는지 모르겠어요. 아들한테 너무 화나고, 남편한테도 서운하고... 저만 뭔가 잘못된 사람 같아요.

오후의우울 · Answer

아이가 때렸다는 충격으로 하루 종일 아무것도 하기 싫고 눈물만 나는 상황이시군요. 갑작스러운 아이의 행동과 남편과의 갈등까지 겹쳐 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 저도 그 상황이라면 정말 힘들었을 것 같습니다. 지금은 무엇보다 스스로를 돌보는 것이 중요해요. 오늘은 잠시 모든 것을 멈추고, 좋아하는 차를 마시거나 좋아하는 음악을 들으며 잠시라도 편안한 시간을 가져보는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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