용돈 안 주면 난리 난다는 아들 때문에 속상해요

Question

매달 성인 아들 용돈으로 20만원씩 쥐여주는데, 지난달부터 30만원으로 올려달라고 하네요. 안 된다고 했더니, '그럼 나도 엄마한테 용돈 안 줄 거야' 이러면서 집안 분위기를 싹 얼어붙게 만들어요. 이제는 돈 얘기만 나와도 숨이 턱 막히고, 아들 얼굴 보는 것도 힘들어요. 애 키우느라 내 삶은 없고, 이제는 돈까지 뺏기는 기분이라 너무 우울하고 무기력해요. 다 제가 부족해서 그런 거겠죠?

오후의우울 · Answer

매달 용돈 문제로 아드님과 갈등을 겪으시며 많이 속상하시겠습니다. 어머님께서 최선을 다해 키워오셨는데, 이제는 금전적인 부분으로까지 힘들어지니 마음이 많이 지치시는 것 같아요. 이러한 상황에서는 먼저 어머님 자신을 위한 시간을 갖는 것이 중요합니다. 잠시라도 일상에서 벗어나 편안하게 휴식을 취하거나, 가벼운 산책 등으로 기분 전환을 시도해 보시는 건 어떨까요? 꾸준히 이어가다 보면 조금씩 마음의 여유를 되찾으실 수 있을 거예요.

아래 관련 안내 자료니 참고해 보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]
   가벼운 우울감에서는 수면·식사·가벼운 활동 루틴을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다
   출처: WHO mhGAP (요약) (https://www.who.int/publications/i/item/9789241549790)

2. [[guide:mind-phq9-intro|PHQ-9 우울 선별 (2주)]]
   자해나 죽음 생각 문항이 있으면 즉시 전문 도움을 받는 것이 권장됩니다
   출처: HL7 US Core PHQ-9 (https://hl7.org/fhir/us/core/Questionnaire-phq-9-example.json)

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