저도 갱년기인가요?

남편분의 외도 증거를 발견하신 후로 많이 힘드시겠어요. 매일 눈물이 나고 밥맛도 없으며 잠도 못 이루는 상황이라면, 심적으로 큰 어려움을 겪고 계신 것 같습니다. 지금 느끼시는 감정은 갱년기 증상이라기보다는 외도 사실을 알게 된 데서 오는 충격과 스트레스 반응일 가능성이 높습니다. 이런 상황에서는 혼자 감당하기보다 주변에 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 우선, 오늘 밤 잠자리에 들기 전에 복식호흡을 천천히 해보시는 건 어떨까요? 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 연습은 마음을 조금이나마 편안하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]