남편이 계속 다른 여자랑 연락하는 것 같아요

Question

남편이 외국에서 일한 지 1년 넘었는데, 너무 외롭고 힘들어요. 그런데 얼마 전 남편 휴대폰을 잠깐 봤는데, 다른 여자랑 계속 통화하고 메시지도 주고받는 것 같더라고요. 처음엔 제가 너무 예민한가 싶었는데, 그 후로 계속 불안하고 가슴이 답답해요. 남편이 저를 속이는 걸까요? 제가 너무 의심하는 걸까요? 둘째한테만 더 신경 쓰는 것 같다는 생각도 들고, 이러다 우리가 끝나는 건 아닌지 무서워요. 자꾸만 모든 게 제 탓 같고, 아무것도 하기 싫어요.

오후의우울 · Answer

남편분과의 관계에서 불안감을 느끼시는군요. 배우자가 다른 사람과 연락하는 것 같다는 의심이 들 때, 외롭고 힘든 마음이 더 커질 수 있습니다. 특히 떨어져 지내는 시간이 길어지면 그런 감정이 더 깊어지기 쉽지요. 지금 느끼는 답답함과 불안함은 당연한 감정입니다. 모든 것이 제 탓 같다고 느끼시는 마음이 얼마나 힘드실지 짐작이 갑니다. 오늘 당장 할 수 있는 일로, 잠시 다른 일에 집중하기 어렵다면 짧게라도 숨을 고르는 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 가벼운 산책이나 좋아하는 음악을 듣는 것도 지친 마음에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

답변 1개