아빠가 연락 안해서 하루하루가 너무 힘들어요

Question

성인 아들인데, 몇 달째 연락이 안 돼요. 예전엔 그래도 가끔은 연락했는데, 이젠 뭐.. 정말 아무렇지도 않은가 봐요. 제가 뭘 잘못했나 싶기도 하고, 매일 밤낮으로 눈물만 나요. 뭘 해도 재미도 없고, 그냥 밥맛도 없고, 잠도 못 자고... 이러다 제가 쓰러질 것 같아요. 아들 생각만 하면 숨쉬기도 힘든데, 대체 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

무기력한날 · Answer

아들에게 연락이 닿지 않아 하루하루가 너무 힘드시군요. 가족 간의 소통이 단절되면 큰 슬픔과 불안감을 느끼게 되는 것은 당연합니다. 매일 밤낮으로 눈물만 나고, 식욕이나 잠을 제대로 챙기기 어려운 상황이시라니 얼마나 마음이 지치실지 짐작이 갑니다. 지금 느끼시는 감정은 충분히 이해가 됩니다. 힘드시겠지만, 오늘 하루는 잠시 아들 생각에서 벗어나 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책이라도 해보시는 건 어떨까요. 잠시라도 마음에 쉼을 주는 것이 중요합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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