자고 싶어도 못 자요... 이러다 쓰러지겠어요.

며칠째 잠을 못 이루고 계신다니 정말 힘드시겠어요. 남편분 생각에 심장이 뛰고 식은땀까지 나신다니, 의심 때문에 마음고생이 심하신 것 같아요. 잠들만 하면 악몽을 꾸고 깨어 뒤척이는 상황이 반복되면 몸과 마음이 모두 지칠 수밖에 없지요. 이런 상황에서는 수면제 복용을 고려할 정도로 절박하게 느껴질 수 있습니다. 오늘 밤에는 잠들기 전, 복식 호흡을 5분 정도 해보시는 건 어떨까요? 숨을 깊게 들이쉬고 천천히 내쉬는 동안, 남편분에 대한 걱정은 잠시 내려놓고 오롯이 호흡에만 집중해보세요. 이것만으로도 긴장이 조금 풀리는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]