남편 폭력 이후 뭘 해도 의욕이 없어요

Question

몇 달 전에 남편한테 심하게 맞았어요. 그 이후로 아무것도 하기 싫고 그냥 누워만 있고 싶어요. 밥도 겨우 차려 먹고, 집안일도 손에 안 잡혀요. 예전에는 그래도 청소도 하고 뭐든 했는데, 지금은 그냥 다 귀찮아요. 이러다가 정말 큰일 날까 봐 무서운데, 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

같은마음 · Answer

남편의 폭력으로 인해 얼마나 큰 충격과 고통을 겪으셨을지 감히 짐작하기 어렵습니다. 그 이후로 아무것도 하기 싫고 무기력감을 느끼시는 것은 당연한 반응일 수 있습니다. 지금 느끼시는 막막함과 두려움에 깊이 공감합니다. 먼저, 당장 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 자신을 위한 무언가를 시도해 보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 억지로라도 식사를 챙기거나, 짧게라도 햇볕을 쬐며 산책하는 것처럼 말입니다. 이러한 작은 발걸음들이 모여 앞으로 나아가는 힘이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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