이 모든 걸 어떻게 감당하죠

Question

결혼하고 아이 낳고 나니... 남편은 나를 외계인 보듯 하고, 시댁에서는 계속 뭐라 하고, 아이는 왜 이렇게 손이 많이 가는지 모르겠어요.  집에만 있으면 숨 막히고 눈물이 나요.  예전엔 안 그랬는데, 요즘은 아무것도 하기 싫고 제 자신이 너무 한심하게 느껴져요.  이런 상황에서 어떻게 버텨야 할지 모르겠어요.

천천히가요 · Answer

결혼과 출산 후 남편과의 관계, 시댁과의 갈등, 육아 등으로 인해 많이 지치고 힘드시겠어요. 집에만 있으면 숨 막히고 눈물이 나는 상황이라면 정말 괴로우실 것 같습니다. 예전과 달리 아무것도 하기 싫고 스스로가 한심하게 느껴지는 감정까지 드는 것은 현재 겪고 계신 어려움이 얼마나 큰지 보여주는 것 같아요. 저도 그 상황이라면 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 시작할 수 있는 작은 행동으로는 규칙적인 수면 시간을 지키려고 노력하고, 좋아하는 음악을 듣거나 잠시 산책하는 것처럼 기분 전환이 될 만한 활동을 해보는 것을 추천해 드립니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

답변 1개