아기 낳고 처음 상담 왔는데

Question

육아휴직 하고 복직했는데 남편이랑 가사 분담 문제로 계속 부딪혀요. 복직 전에는 그래도 좀 맞춰가는 것 같았는데, 막상 돌아오니 하나부터 열까지 다 제 몫인 것 같고… 쌓이는 게 너무 많아서 그런가, 이유 없이 눈물이 나고 무기력해요. 이게 그냥 제가 힘든 건지, 아니면 제 상태가 좀 안 좋은 건지… 뭘 어찌해야 할지 모르겠어서 처음 상담이란 걸 받아보려고 왔어요. 저 같은 분 계신가요?

밤길걷기 · Answer

아기 출산 후 육아와 복직으로 인해 남편분과 가사 분담 문제로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 복직 후 모든 몫이 본인에게 있다고 느껴지고, 이유 없는 눈물과 무기력함까지 겪으시는 상황이 많이 지치고 힘드시리라 생각됩니다. 저도 그 상황이라면 충분히 힘들었을 것 같아요. 지금 느끼시는 감정들은 결코 당신만의 문제가 아니며, 많은 분들이 비슷한 어려움을 겪습니다. 오늘 당장 시도해 볼 수 있는 것은, 잠시라도 온전히 자신에게 집중할 수 있는 10분 정도의 시간을 마련해 보는 것입니다. 좋아하는 차를 마시거나, 잠시 창밖을 보거나, 짧은 명상을 하는 것도 좋습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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