점점 더 힘들어지는 것 같아요

Question

안녕하세요. 요즘 너무 무기력하고 제 자신이 너무 싫어요. SNS 보면 다들 행복하게 잘 사는 것 같은데 저만 뒤처지는 기분이고… 남편은 주말에도 집에 잘 없고, 아이는 계속 떼쓰고, 시댁에서도 계속 잔소리하세요. 뭘 해도 재미가 없고, 그냥 눈물이 나네요. 이렇게 계속 살아야 하는 건지 모르겠어요. 저만 이렇게 힘든가요?

그냥버텨 · Answer

점점 더 힘들어지는 기분이 드시는군요. SNS 속 다른 사람들의 모습과 비교하며 뒤처진다는 느낌과 함께 무기력감, 자신에 대한 싫은 감정까지 느끼시는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 남편분과의 관계, 시댁과의 갈등, 육아 스트레스까지 겹쳐 감정적으로 많이 지치셨을 것 같아요. 지금 당장 무엇을 하기에 에너지가 부족하다고 느껴지신다면, 가장 기본적인 것부터 시작해보세요. 잠들기 전 5분이라도 좋아하는 잔잔한 음악을 듣거나, 일어나서 물 한 잔을 마시는 것처럼 아주 작은 행동 하나를 매일 꾸준히 해보는 건 어떨까요? 이러한 작은 습관들이 쌓여 조금씩 변화를 가져올 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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