아빠랑 연락 안 된 지 오래됐어요

Question

안녕하세요. 제가 몇 달 전에 아이를 낳았는데, 그 이후로 계속 너무 우울하고 무기력해요. 괜히 짜증만 나고 눈물도 자주 나고요. 친정 부모님 사이가 안 좋으신데, 특히 아빠가 엄마랑 자주 싸우시고 얼마 전에는 집에도 잘 안 들어오셨거든요. 이런 것 때문에 제가 더 힘든 건지... 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

마음정리 · Answer

아빠와의 연락이 오래되지 않아 마음이 많이 힘드시겠어요. 출산 후 겪는 우울감과 무기력함, 잦은 짜증과 눈물까지… 산후 우울감으로 인해 더욱 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아 안타까운 마음입니다. 가정불화로 인해 느끼는 불안감과 어려움에 대해 공감하며, 오늘은 가벼운 산책이나 좋아하는 음악 듣기처럼 작더라도 기분 전환이 될 만한 활동을 시도해 보시는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

아빠랑 연락 안 된 지 오래됐어요

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