점점 더 무기력해져요

Question

결혼한 지 10년 된 30대 주부인데요, 사실 얼마 전부터 남편과의 관계가 좋지 않아요. 거기에 육아 스트레스랑 시댁 문제까지 겹치니까 정말 버틸 수가 없네요. 아침에 눈 뜨는 것부터가 너무 힘들고, 뭘 해도 재미가 없고… 그냥 다 귀찮아요. 저 혹시 우울증인가요? 이러다 정말 큰일 나는 건 아닌지 걱정이에요.

눈물참기 · Answer

점점 더 무기력해지시는 상황이라니 마음이 많이 지치셨겠어요. 남편과의 관계, 육아 스트레스, 시댁 문제까지 겹쳐 버티기 힘드신 시간을 보내고 계시는군요. 저도 그 상황이라면 무기력감을 느끼는 것이 당연하다고 생각합니다. 지금 당장 할 수 있는 작은 행동으로, 오늘 하루 10분이라도 햇볕을 쬐며 가볍게 산책하는 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 이것이 지친 마음에 작은 활력이 될 수 있을 거예요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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