아침마다 일어나는 게 너무 힘들어요

Question

남편이 장기 해외 파견 중인데, 혼자 지내는 시간이 길어지니 너무 외롭고… 최근에는 남편이 한국에 잠깐 들어왔었는데 뭔가 좀 이상하더라고요. 외도를 하는 건 아닌지 의심되는데, 이런 생각만 하면 더 우울해지고 아침에 눈을 떠지지가 않아요. 그냥 계속 누워만 있고 싶어요. 이게 다 그 생각 때문인가 싶기도 하고…

무기력한날 · Answer

아침마다 일어나는 것이 힘드시다는 말씀에 마음이 쓰입니다. 남편분과의 관계에 대한 불안감과 외로움 때문에 많이 지치셨을 것 같아요. 혼자 감당하기 어려운 감정들로 인해 우울감이 더 커지는 듯한 느낌이 드시는군요. 오늘은 잠깐이라도 몸을 움직여 가볍게 산책을 다녀오시는 것은 어떨까요? 잠시라도 바깥 공기를 쐬는 것이 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

답변 1개