남편 빚 때문에 더 힘든 것 같아요

Question

매일 부모님 돌보느라 진이 다 빠지는데, 남편 도박 빚 때문에 정신이 하나도 없어요. 빚이 계속 늘어나니 저까지 죄책감이 들고 아무것도 손에 안 잡히네요. 그냥 제가 다 잘못한 것 같고, 너무 무기력해요. 이런 감정이 계속되는 게 우울증인가요?

생각많은밤 · Answer

남편분의 빚 때문에 부모님 돌봄과 더불어 마음까지 힘드시겠어요. 계속 늘어나는 빚 때문에 죄책감까지 느끼시는 것은 당연한 감정이에요. 이런 상황에서 무기력함을 느끼시는 것은 자연스러운 반응입니다. 지금 느끼시는 감정들은 우울감의 신호일 수 있어요. 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 좋습니다. 잠시라도 편안함을 느낄 수 있는 활동을 찾아보는 건 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나 잠시 산책하는 것만으로도 지친 마음에 작은 위로가 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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