매일 롤러코스터 타는 기분이에요.

Question

최근 들어 부모님을 돌보는 게 너무 힘들게 느껴져요. 특히 얼마 전에는 아들이 갑자기 엄마한테 화를 내면서 소리를 지르고 때리는 일이 있었는데, 그 이후로 제가 다 무너져버린 것 같아요. 그날 이후로 아무것도 손에 잡히지 않고, 제가 너무 부족한 사람이라서 이런 상황이 생긴 건가 자책하게 돼요. 눈물이 계속 나고 무기력해서 일상생활이 어려울 지경입니다. 이런 감정들 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

버텨본사람 · Answer

매일 롤러코스터를 타는 듯한 기분이 드신다니 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 특히 아드님의 갑작스러운 행동으로 인해 마음이 많이 무너지고 자책감까지 느끼시는 상황이 안타깝습니다. 누구나 예상치 못한 상황에 부딪히면 큰 충격을 받고 무기력해질 수 있습니다. 지금 느끼시는 감정은 결코 당신이 부족해서가 아니라, 감당하기 어려운 상황에 대한 자연스러운 반응일 수 있습니다. 먼저, 지친 마음을 위해 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 일 한 가지를 제안합니다. 따뜻한 차 한 잔을 마시며 잠시 숨을 고르거나, 좋아하는 잔잔한 음악을 듣는 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 이것이 당신의 마음에 작은 위로가 되기를 바랍니다.

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2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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