연락 안 되는 아들 생각에 하루하루가 버티기 힘드네요

Question

결혼하고 독립한 지 꽤 됐는데, 아들이랑 연락이 뜸하더니 이제는 아예 안 받아요. 무슨 일이 생긴 건 아닌지, 저 때문에 이렇게 된 건 아닌지 밤마다 걱정돼서 잠을 못 자겠어요. 밥도 제대로 못 먹고 일상생활이 너무 힘들어요. 이게 다 그 사람 때문인가 싶기도 하고... 제 잘못 같아서 너무 괴롭습니다.

무기력한날 · Answer

아들과 연락이 닿지 않아 하루를 버티기 힘드시다는 글을 읽었습니다. 무슨 일이 생긴 건 아닐까, 혹시 내 탓은 아닐까 하는 걱정에 밤잠을 설치고 식사도 제대로 못 하시는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 자녀와의 관계에서 오는 어려움으로 인해 심적으로 많이 지치셨을 것 같습니다. 지금 당장 아드님과의 연락이 어렵더라도, 먼저 본인의 마음을 돌보는 것이 중요합니다. 오늘 하루, 억지로라도 편안하게 숨을 쉬는 연습을 해보시는 건 어떨까요? 천천히 숨을 들이마시고 내쉬는 복식호흡은 마음을 다스리는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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