아들이 저를 때렸어요

Question

남편이랑 크게 싸우고 나서 아들이 갑자기 저를 때렸어요. 한 번도 이런 적이 없어서 그런지, 그날 이후로 아무것도 손에 안 잡히고 계속 눈물만 나요. 밥도 못 먹겠고, 그냥 바닥에 누워만 있어요. 원래 야근도 잦고 번아웃도 심했는데, 이게 다 저 때문인가 싶고 너무 죄책감 들어요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

오늘도수고 · Answer

아드님에게 폭력적인 경험을 하시고 많이 놀라시고 힘드시겠어요. 가정불화 상황에서 아이가 그런 행동을 보이면 더 큰 충격으로 다가올 수 있습니다. 죄책감까지 느끼신다니 마음이 얼마나 무거우실까요. 우선은 본인의 마음을 돌보는 것에 집중하는 것이 중요합니다. 오늘 당장 실천할 수 있는 것은 잠시라도 좋아하는 음악을 듣거나 짧게 산책을 하는 것처럼 아주 작은 활동이라도 해보는 것입니다. 힘드시겠지만, 자신을 탓하기보다 지금은 스스로를 다독여주는 시간이 필요합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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