남편이 이혼하자고 해서 너무 힘들어요

Question

남편이랑 거의 1년 넘게 따로 살고 있어요. 곧 이혼할 것 같은데, 기분이 너무 이상해요. 밥도 잘 못 먹겠고, 잠도 계속 설쳐서 그런지 하루 종일 무기력해요. 예전에는 그래도 뭘 좀 하려고 했는데, 지금은 아무것도 하기 싫고 그냥 가만히 누워있기만 해요. 제가 너무 나약한 건가 싶기도 하고... 괜히 저 때문에 모든 일이 이렇게 된 것 같아 죄책감도 들고요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

같은마음 · Answer

남편분과의 이혼 문제로 인해 마음이 많이 힘드시겠어요. 1년 넘게 따로 사셨고, 이제 곧 이혼이라는 현실 앞에 밥도 잘 못 드시고 잠도 설치시는 상황이 충분히 이해됩니다. 갑작스러운 상황 변화와 죄책감까지 느끼시는 것은 당연한 감정입니다. 지금 당장 무기력하게 느껴지는 것은 지친 마음에 대한 자연스러운 반응일 수 있습니다. 오늘 당장 실천해 볼 수 있는 것으로는, 짧게라도 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 등 아주 작은 활동이라도 시도해보는 것을 권해드리고 싶습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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