이직하려는데 손이 떨려요...

Question

안녕하세요, 다름이 아니라 제가 지금 다니는 회사에서 거의 5년차인데요. 점점 번아웃이 심해져서 이직을 생각하고 있어요. 근데 문제는… 의욕도 없고, 뭘 해야 할지도 모르겠고, 심지어 면접 보려고 하면 손이 덜덜 떨려요. 예전에는 이런 적 없었는데… 혹시 저 같은 경험 있으신 분 계신가요?ㅠ 공기업이나 대기업 쪽으로 알아보려고는 하는데, NCS 공부도 다시 하려니 막막하고… 혹시 지금이라도 다시 시작해서 괜찮을까요? 뭘 준비해야 할지 감이 안 잡히네요.

서류한장 · Answer

이직을 고민하시는 과정에서 의욕 저하와 면접 시 손 떨림 증상으로 많이 힘드시겠어요. 번아웃으로 인한 증상일 수 있으며, 이럴 때는 잠시 휴식을 취하며 마음을 돌보는 시간이 필요합니다. 특히 면접 시 신체적인 긴장감은 누구에게나 나타날 수 있지만, 증상이 심하다면 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋습니다. 공기업이나 대기업 이직을 목표로 하신다면, 현재 상황에서 새로운 시작이 가능할지 고민되시는 것은 당연합니다. 먼저, 본인의 강점과 흥미를 파악하는 시간을 가지며 어떤 직무가 맞을지 탐색하는 것이 중요합니다. 구체적인 직무 탐색 후, 해당 직무에서 요구하는 역량을 중심으로 NCS 공부 계획을 세우고 차근차근 준비해나가시길 바랍니다. 예를 들어, 면접 시 긴장 완화를 위해 심호흡 연습을 꾸준히 하거나, 예상 질문에 대한 답변을 미리 작성해보고 소리 내어 읽는 연습을 해보는 것을 제안합니다.

아래 관련 직업·역량 자료니 참고해 보세요.

1. [[career:15-1252.00|소프트웨어 개발자]]
   응용 소프트웨어 설계·개발 직군으로, 학력·경력을 함께 보는 경우가 많습니다. (준비 수준: 학사+경험). 핵심 역량: 프로그래밍 · 비판적 사고 · 판단·의사결정
   출처: O*NET Resource Center (https://www.onetonline.org/link/summary/15-1252.00)

2. [[guide:career-skills|직업별 핵심 스킬 (O*NET)]]
   면접·자소서에서는 목표 직업 상위 스킬 2~3개를 본인 경험 사례와 연결해 말하는 방식이 효과적입니다
   출처: O*NET Resource Center (https://www.onetcenter.org/database.html)

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