남편이 연락이 안 돼요

Question

남편이 해외 파견 간 지 1년이 넘었는데, 요즘 들어 연락도 잘 안 되고… 혹시 다른 마음이 생긴 건 아닐까 하는 생각에 자꾸 불안하고 우울해요. 혼자 밥 먹고, 혼자 드라마 보고… 이러다 저도 같이 망가질까 봐 무서워요. 별거 아닌 일에 눈물 날 때도 있고요. 제가 너무 예민한 걸까요?

밤하늘보며 · Answer

남편분과의 연락 문제로 마음이 많이 불안하고 우울하시겠어요. 갑작스러운 연락 단절은 여러 가지 상상을 하게 만들고, 함께 보내는 시간이 줄어들면서 외로움도 더 크게 느껴질 수 있습니다. 혹시 남편분께 연락이 뜸한 이유를 직접적으로 여쭤볼 기회가 있었는지요? 상황이 어렵더라도, 작은 한 걸음으로서 남편분께 현재 느끼는 감정을 솔직하게 이야기해보는 것은 어떨까요. 감정을 표현하는 것만으로도 마음이 조금은 가벼워질 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

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