남편 외도 알고 나서부터 힘드네요

Question

결혼 5년차인데, 얼마 전 남편 외도를 알게 됐어요. 그 후로 계속 무기력하고 아무것도 하기 싫어요. 예전엔 안 그랬는데, 갑자기 이렇게 변한 제가 너무 이상하고 자책하게 돼요. 남편이랑 같이 살아야 하는 건지, 아니면 이대로는 안 될 것 같다는 생각만 들어요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

버텨본사람 · Answer

남편의 외도를 알게 된 후 많이 힘드시겠어요. 갑작스러운 충격으로 무기력감을 느끼고 자신을 자책하게 되는 것은 자연스러운 반응입니다. 저도 그 상황이라면 많이 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 결정을 내리기보다, 먼저 스스로를 돌보는 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 오늘 하루, 가벼운 산책이나 좋아하는 음악 듣기처럼 당신을 편안하게 해 줄 수 있는 작은 활동 하나를 시도해 보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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