애 때문에 더 힘들어지네요

Question

아이가 학교에서 괴롭힘 당한다는 얘기를 듣고 나서부터 제 마음이 계속 가라앉아요. 밥도 잘 못 먹겠고, 잠도 제대로 못 자고요. 집에 와서도 아이 얼굴만 보면 눈물이 나고, 괜히 저 때문에 아이가 힘든 건 아닌가 죄책감도 들어요. 남편한테 말해도 시큰둥하고, 친정에도 부담될까 봐 말 못 하겠어요. 저만 이렇게 느끼는 걸까요? 아이 일 때문에 제 마음이 완전히 망가진 것 같아요.

비오는날 · Answer

아이가 학교에서 괴롭힘을 당한다는 이야기를 들으셨다니, 얼마나 마음이 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 아이가 겪는 어려움에 대한 걱정과 죄책감 때문에 식사도 제대로 못 하시고 잠도 이루지 못하시는 상황이 안타깝습니다. 저도 그 상황이라면 마음이 많이 무너졌을 것 같아요. 지금은 무엇보다 스스로를 돌보는 것이 중요합니다. 오늘 저녁에는 편안한 마음으로 따뜻한 물에 샤워를 해보시는 것은 어떨까요. 빗소리를 들으며 잠시라도 마음의 평온을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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