회사 일이 너무 힘든데 집에 가면 더 힘드네요

Question

요즘 회사일도 너무 많고 성과 압박도 심해서 퇴근하고 오면 녹초가 돼요. 근데 집에 와도 쉬는 게 아니라 애들 밥 차려주고 숙제 봐주고 해야 하니까 쉴 틈이 없네요. 그러다 보니 자꾸 짜증만 나고… 이러다 제가 못 버틸 것 같아요. 이러다 정말 집에 있는 것조차 버거워질까 봐 무서워요.

따뜻한말 · Answer

회사 일과 더불어 가정에서의 역할까지 병행하시느라 몸과 마음이 많이 지치셨겠어요. 퇴근 후에도 온전히 쉴 틈 없이 돌봄을 해야 하는 상황이 반복되니, 짜증이 나고 힘든 감정이 드는 것은 당연하다고 생각해요. 지금 느끼는 감정들이 겉으로 드러나기 전에, 잠시라도 온전히 나 자신에게 집중할 수 있는 시간을 확보하는 것이 중요해 보여요. 오늘 하루, 딱 10분이라도 좋으니 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차를 마시며 잠시 숨을 고르는 시간을 가져보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

회사 일이 너무 힘든데 집에 가면 더 힘드네요

답변 0개

이 글을 읽을 때 확인할 점