맨날 피곤하고 아무것도 하기 싫어요

요즘 많이 지치고 힘드시군요. 집에 오면 기운이 없고 아무것도 하기 싫은 마음, 혼자 어디론가 도망가고 싶다는 생각까지 드는 상황이 얼마나 괴로울지 감히 짐작하기 어렵습니다. 예전과 달리 뭘 해도 재미를 느끼지 못하고 스스로가 한심하게 느껴질 때, 그 답답하고 숨 막히는 감정들이 얼마나 무겁게 느껴질지 충분히 공감됩니다. 이런 상황에서 혹시 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 좋으니 스스로에게 편안함을 줄 수 있는 활동을 하나 시도해보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 5분이라도 좋으니 창밖을 보며 좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차 한 잔을 마시는 것처럼요. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]