남편한테 자꾸 의심이 가요

혼자서 외로움을 느끼고 남편에 대한 의심으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 남편과 떨어져 지내는 시간이 길어지면서 불안감과 우울감이 커지는 것은 당연할 수 있습니다. 지금 느끼는 감정은 예민해서가 아니라, 관계에 대한 그리움과 불안감에서 비롯된 것일 가능성이 높습니다. 남편의 행동이 의심스럽게 느껴질 때, 혼자서만 끙끙 앓기보다 편안한 시간에 남편에게 현재 느끼는 감정을 솔직하게 이야기해보는 것은 어떨까요? 예를 들어, '당신이 보고 싶고, 당신이 옆에 없어서 외롭고 불안한 마음이 든다'는 식으로요. 또한, 지친 마음을 달래기 위해 지금 바로 할 수 있는 작은 행동으로, 짧은 산책이나 좋아하는 음악 듣기 등 자신에게 편안함을 주는 활동을 해보는 것을 추천합니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]