기자 생활하다 보니 자꾸 예전 기억이 떠올라요

Question

안녕하세요. 신문 기자로 일하고 있습니다. 야근에 취재 때문에 늘 집에 늦게 들어가는데, 이러면서 예전에 어릴 때 친척에게 당했던 안 좋은 기억들이 자꾸 떠올라요. 그때 일을 떠올리면 너무 괴롭고, 지금 제 모습이 너무 한심하게 느껴져요. 왜 이러는 걸까요? 이런 기억들이 자꾸 올라오는 게 그냥 제 잘못인 것 같기도 하고… 너무 힘들어요.

창밖멍때 · Answer

기자 생활을 하시면서 과거의 힘든 기억들이 떠올라 많이 괴로우시겠어요. 특히 어린 시절 겪었던 좋지 않은 기억들이 현재의 자신을 한심하게 느끼게 만든다니 마음이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 과거의 기억이 현재의 감정에 영향을 주는 것은 결코 당신의 잘못이 아닙니다. 지금 느끼는 감정은 그만큼 과거의 경험이 당신에게 깊은 상처를 남겼다는 증거일 수 있습니다. 이런 기억들이 떠오를 때, 잠시 하던 일을 멈추고 심호흡을 몇 차례 해보는 것은 어떨까요? 잠시라도 숨을 고르며 현재에 집중하는 연습이 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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