시어머니 때문에 너무 힘들어요

Question

최근 시어머니가 저희 집에 오셔서 계속 잔소리하시고 저를 비난하시는데, 그때마다 너무 속상하고 눈물부터 나요. 저도 모르게 자꾸 시어머니 생각에 우울해지고 무기력해져요. 이러다가 제가 진짜 우울증에 걸리는 건 아닌지 걱정돼요.

옆에서응원 · Answer

시어머니 때문에 많이 힘드시겠어요. 반복되는 비난과 잔소리로 인해 속상하고 눈물이 나는 상황이 얼마나 괴로우실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 이런 상황이 계속되면 우울감과 무기력감을 느끼는 것이 당연합니다. 지금 느끼는 감정을 잘 알아차리고 계신 것만으로도 큰 걸음입니다. 오늘은 혼자만의 시간을 가지며 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하는 등, 스스로를 위한 작은 휴식을 주는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

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