남편 외도 이후 마음이 너무 힘들어요

Question

결혼 5년차인데, 얼마 전 남편 외도를 알게 됐어요. 그 후로 잠도 못 자고 밥도 제대로 못 먹고 계속 눈물만 나요. 뭘 해도 재미가 없고 그냥 이불 속에만 갇혀있고 싶어요. 애도 봐야 하고 시댁에도 잘해야 하는데, 아무것도 할 힘이 없어요. 이렇게 무기력하고 제가 너무 게으른 건 아닐까 자책도 되네요. 남편 외도 사실을 알고 나서부터 제 삶이 이렇게 망가진 것 같은데, 제가 너무 예민한 걸까요?

밤길걷기 · Answer

남편분의 외도 사실을 알게 된 후 많이 힘드시겠어요. 잠도 못 주무시고 식사도 어려우실 만큼 마음이 고통스러우실 것 같아요. 애도 봐야 하고 시댁에도 신경 써야 하는데 아무것도 할 힘이 없다고 하시니, 얼마나 지치셨을지 짐작이 됩니다. 지금 느끼시는 무기력함은 외도라는 큰 충격으로 인해 자연스럽게 나타나는 감정일 수 있습니다. 스스로를 게으르다고 자책하지 않으셔도 괜찮습니다. 지금은 무엇보다 스스로를 돌보는 시간이 필요합니다. 오늘 하루, 가벼운 산책이라도 나가보는 것은 어떨까요. 잠시라도 바깥 공기를 쐬고 몸을 움직이는 것이 지친 마음에 조금이나마 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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