진짜 너무 지쳤어요

매일 반복되는 일상에 많이 지치셨군요. 번아웃이나 우울감으로 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 가족과 함께 사는 공간이 숨 막히게 느껴지고, 스스로를 한심하게 여기며 죄책감까지 드는 상황이 참 고통스러우실 것 같습니다. 사라지고 싶다는 생각까지 드는 것은 지금 느끼는 어려움이 얼마나 큰지 보여주는 것 같아요. 하지만 이는 결코 당신이 게을러서가 아닙니다. 지금은 잠시 멈춰서 스스로를 돌볼 시간이 필요하다는 신호일 수 있어요. 오늘 당장 시도해 볼 수 있는 것은, 규칙적인 수면 시간을 지키려고 노력하는 것입니다. 익숙해지기까지 어렵겠지만, 작은 습관 하나가 조금씩 변화를 가져올 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]