요즘 너무 힘들어요. 제가 이상한 걸까요?

Question

얼마 전부터 계속 눈물이 나고 뭘 해도 재미가 없어요. 예전에는 열정적으로 취재하고 그랬는데, 요즘은 뉴스를 봐도 아무런 감흥이 없네요. 야근도 잦고 집에 늦게 들어가니 가족한테 소홀했던 건 사실이에요. 그래서 남편이 저를 의심하고 있다는 생각도 들고요. 모든 게 제 잘못 같고, 스스로가 너무 한심하게 느껴져요. 혹시 저 우울증인가요? 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

버텨본사람 · Answer

요즘 많이 힘드시군요. 취재에 열정을 쏟던 이전과 달리 지금은 아무런 감흥이 느껴지지 않아 답답하실 것 같아요. 야근으로 인해 가족에게 소홀했던 점 때문에 남편이 의심하는 것 같아 마음이 더 무거우시겠어요. 모든 것이 본인의 잘못처럼 느껴지는 지금, 스스로가 한심하게 느껴지는 마음이 얼마나 괴로우실지 짐작이 갑니다. 지금 느끼는 감정은 마음이 보내는 신호일 수 있어요. 오늘 하루, 잠시 시간을 내어 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차를 마시는 등 아주 작은 것이라도 자신을 위한 시간을 가져보는 건 어떨까요. 빗소리를 들으며 마음을 차분하게 가라앉히는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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