요즘 너무 힘들어요. 다 제 탓 같고

Question

안녕하세요. 40대 워킹맘입니다. 요즘따라 모든 게 다 제 잘못 같고, 뭘 해도 재미가 없어요. SNS 보면 다들 잘 사는 것 같은데 저만 이렇게 뒤처지는 기분이고요. 남편이랑도 자꾸 사소한 걸로 부딪히는데, 이게 다 제 탓인 것 같아 더 괴로워요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

새벽감성 · Answer

모든 것이 자신 탓으로 느껴지고 뭘 해도 즐겁지 않으시다니 마음이 많이 지치셨겠어요. SNS 속 타인의 모습과 비교하며 뒤처지는 기분이 드는 것도 당연합니다. 남편분과의 잦은 다툼까지 겹쳐 더욱 힘드시겠어요. 지금 당장 모든 것을 바꾸려 하기보다, 오늘 하루 자신을 위해 할 수 있는 작은 일을 하나 해보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나 잠시 산책을 하는 것처럼요. 이러한 작은 행동들이 지친 마음에 조금이나마 위안을 줄 수 있을 거예요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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