월급날인데 우울해요

Question

월급 받았는데도 기분이 나아지질 않아요. 왜 이럴까요? 예전부터 부모님이랑 사이가 안 좋았는데, 같이 살기 싫다는 생각만 들어요. 혼자 살고 싶은데, 이렇게 계속 우울하고 무기력한 상태로 지내야 하는 건지 모르겠어요. 약값도 만만치 않은데.. 이걸 언제까지 버텨야 할지 막막하네요.

옆에서응원 · Answer

월급날인데도 우울한 기분이 드시는군요. 돈을 받아도 마음이 나아지지 않아 답답하실 것 같아요. 부모님과의 갈등으로 인해 혼자 살고 싶은 마음까지 드는 상황이 얼마나 힘드실지 짐작이 갑니다. 지금처럼 우울하고 무기력한 상태가 계속될까 봐 걱정되시는 마음도 이해가 됩니다. 먼저, 지금 당장 실천할 수 있는 작은 행동으로 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것을 제안합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것, 건강한 식사를 챙기는 것, 그리고 가벼운 산책이라도 꾸준히 하는 것이 지친 마음에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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