엄마 치매 간병하다 제가 먼저 쓰러질 것 같아요

Question

매일 엄마 곁에서 간병하는데, 이게 맞는지 모르겠어요. 예전엔 안 그러셨는데 자꾸 오해가 생기고 저한테 화만 내셔서 마음이 너무 힘들어요. 그러다 보니 저도 모르게 자꾸 눈물이 나고 아무것도 하기 싫은 무기력증까지 와요. 제가 너무 게을러서 그런 걸까요? 이젠 제가 먼저 망가질 것 같아 너무 무서워요.

혼자걷기 · Answer

어머니 간병하시느라 정말 고생이 많으십니다. 어머니께서 자꾸 오해하시고 화를 내시는 상황에서 얼마나 마음이 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 매일 반복되는 상황 속에서 눈물이 나고 무기력감까지 느끼시는 것은 당연한 반응일 수 있습니다. 지금 느끼시는 감정은 결코 게을러서가 아니라, 지친 마음의 신호일 가능성이 높습니다. 우선, 잠시라도 어머니 곁에서 벗어나 혼자만의 시간을 가지는 것이 중요합니다. 5분이라도 좋으니, 따뜻한 차 한잔을 마시거나 좋아하는 음악을 듣는 등 자신을 위한 짧은 휴식을 취해보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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