시어머니 폭언 듣고 나니 더 힘드네요

Question

몇 년째 치매 걸린 시부모님 두 분을 제가 다 모시고 살고 있어요. 처음엔 괜찮았는데, 이제는 매일같이 시어머니께 폭언을 듣다 보니 사람이 제정신이 아닌 것 같아요. 저도 우울증이 생긴 걸까요? 왜 이렇게 자꾸 눈물이 나는지 모르겠어요. 돌봄 노동이 이렇게 힘든 줄 알았다면… 에휴, 저만 이런 걸까요?

괜찮아질거 · Answer

시어머니의 폭언으로 인해 많이 힘드시겠어요. 치매에 걸리신 시부모님 두 분을 부양하는 것도 모자라 매일같이 폭언까지 들으신다면, 누구라도 지치고 힘들어 우울감을 느낄 수 있습니다. 지금 느끼시는 감정은 당연한 것이며, 혼자만 겪는 어려움이 아니라는 점을 말씀드리고 싶어요. 먼저, 오늘 하루 자신을 위해 작은 휴식 시간을 가져보는 건 어떨까요? 잠시라도 좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차를 마시며 마음을 다독여 보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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