아빠 술만 마시면

많이 힘드시겠어요. 아버지의 음주 문제로 인해 매일 불안하고 무기력감을 느끼시는 상황이 얼마나 고통스러울지 감히 짐작하기 어렵습니다. 반복되는 폭력적인 상황은 심리적 안정감을 크게 해치고, 일상생활에 대한 의욕 저하로 이어질 수 있습니다. 먼저, 스스로를 보호하는 것이 가장 중요합니다. 당장 곁을 떠나기 어렵다면, 집에서 안전한 공간을 확보하고 최소한의 수면과 식사 시간을 규칙적으로 가지려 노력해보세요. 필요하다면, 잠시라도 마음을 털어놓을 수 있는 친구나 다른 가족에게 도움을 요청하는 것도 방법입니다. 앞으로 어떻게 상황을 개선해나갈지 구체적인 계획을 세우기 위해, 가까운 시일 내에 신뢰할 수 있는 기관이나 전문가와 상담해보시는 것을 제안합니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:mind-phq9-intro|PHQ-9 우울 선별 (2주)]]