딸이 소리 지르면 밤에 깨요

Question

요즘 저희 딸이 집에서 자주 소리를 질러서 그런지 밤마다 잠에서 깨요. 새벽에 깨면 다시 잠들기가 너무 힘들고, 악몽을 꿀 때도 많아요. 남편이랑도 사이가 안 좋아서 그런가 싶기도 하고... 이러다 잠을 아예 못 자는 건 아닐까 걱정돼요.

아침이무서 · Answer

따님이 소리를 질러 잠에서 자주 깨신다니, 많이 힘드시겠어요. 새벽에 깨면 다시 잠들기 어렵고 악몽까지 꾸신다니 심려가 크시겠습니다. 가정 내 갈등으로 인한 스트레스가 수면에 영향을 미치는 경우도 많습니다. 이런 상황에서는 잠들기 전에 마음을 편안하게 하는 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 샤워를 하거나 잔잔한 음악을 듣는 것이 도움이 될 수 있습니다. 오늘 밤에는 편안한 잠을 청하시길 바랍니다.

1. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

2. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]]

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