투자 실패 후 무기력해요

투자 실패로 인한 무기력감으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 잠도 잘 못 주무시고 일에 집중하기 어려우신 상황이라니 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 예전에 즐거웠던 일마저 하기 싫어지고 멍하니 있게 되는 것은 당연한 마음입니다. 남편 얼굴 보기도 힘들다는 말씀에서 가정 내에서도 어려움이 있으신 듯하여 마음이 쓰입니다. 지금 느끼는 무기력감은 혼자만의 문제가 아니니 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다. 오늘 하루, 잠시라도 편안하게 숨을 고를 수 있도록 짧은 복식호흡을 해보는 것은 어떨까요? 잠들기 전이나 잠시 멍하니 있을 때, 숨을 천천히 들이마시고 내쉬면서 마음을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다. 이완 기법은 마음의 긴장을 푸는 데 도움을 줄 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]