가을 되니 더 힘드네요

Question

안녕하세요. 얼마 전 육아휴직 복귀하고 정신없이 지내다 보니 어느새 가을이 왔네요. 복귀하자마자 업무도 안 익숙한데, 육아까지 병행하려니 남편이랑 역할 분담으로 계속 부딪혀요. 예전에는 안 그랬는데, 요즘 들어 부쩍 무기력하고 뭘 해도 재미가 없어요. 특히 해가 짧아지니 더 그런 것 같기도 하고요. 이런 게 다 우울증인가요?

한걸음씩 · Answer

가을이 되면서 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 익숙하지 않은 업무와 육아를 병행하며 남편분과 갈등까지 겪으시는 상황이 많이 지치셨을 것 같아요. 특히 해가 짧아지는 가을철에 무기력감이나 재미를 느끼지 못하는 증상은 계절성 우울감을 의심해 볼 수 있습니다. 지금 당장 우울증이라고 단정하기는 어렵지만, 무기력감이 지속된다면 일상생활에 어려움이 따를 수 있습니다. 오늘은 잠시 시간을 내어 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차 한잔을 마시며 스스로를 다독이는 시간을 가져보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

가을 되니 더 힘드네요

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